占い心理セラピスト「幸せ師ユーイチ」 長崎の占い師 当たるだけでなく解決まで導く幸せ師が教える幸せになるヒント

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2023-10-15

占いは、自然と人間のハーモニーを追求する古の知恵

占いについて

こんにちは、占い心理セラピスト「幸せ師ユーイチ」です。

今回は、日常の喧騒から少し離れ、星々の動きと私たちの生活との関わりについて考える時間を持ちたいと思います。

【星と私たちの生活】

私たちの先祖は、星々の動きを日常生活の中で密接に感じ取っていました。

例えば、ある星が東の空に昇ることで、農作業を始める合図としたり、異なる星の位置によって、旅をするのに適した日を判断したりしていました。

占いは、そのような自然の動きと人間の生活との関連性を示すもの。

自分の生まれた日に関連する「星」が、その年や月、日のエネルギーとどのように関わっているのかを知ることで、自然の流れに沿った生活を送るヒントを得ることができます。

【自然との調和を求めて】

現代は、テクノロジーや情報が溢れる時代ですが、その一方で自然や宇宙のリズムから乖離して生きていることを感じることもしばしば。

占いは、そんな私たちに、自然や宇宙とのハーモニーを取り戻すキーを提供してくれます。

例えば九星氣学という占いでは、自分が「一白水星」の年に入ることを知れば、その年は新しいことを始めるのに適しているか、あるいはリラックスし内面を見つめる時期なのかを知ることができます。

このように、占いは日常生活の中での小さな選択の一助となることでしょう。

【九星気学とは？】

九星気学は、九つの星を基にした占術です。

しかし、これは単なる占いの一種ではありません。

九星気学は、自然のリズムや季節の変化、そして人間の生活との関わりを探る道しるべとして古くから活用されてきました。

九星気学は、星々の知恵を私たちの生活に落とし込むツールです。

現代の忙しい生活の中でも、宇宙や自然のリズムに耳を傾け、その中での自分の位置を見つめ直すことは、心の豊かさを取り戻す鍵となるでしょう。

もし、星々の知恵に興味を持たれたら、九星気学の本やワークショップを探してみるのもおすすめです。

現在、私も九星氣学講座を６名様限定で特別モニター価格で募集しております。

１０月３１日締め切りで、残り５名様となっております。

詳しくは、下記リンクをご覧ください。

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2023-10-02

科学が教える、人生を幸せにする５つのステップ「ステップ⑤：趣味や創造性で心を満たす」※私自身の体験談付き

オススメの記事

こんにちは、占い心理セラピスト幸せ師ユーイチです。

前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。

今日は、最後のステップ⑤である「趣味や創造性で心を満たす」について、私自身の体験を交えながらお伝えします。

前回の記事は下記のリンクをご覧ください。

【なぜ趣味や創造性で心を満たすことが重要なのか？】

毎日の忙しい生活の中で、私たちの心はストレスや疲れに圧迫されがちです。

ここで重要なのが、趣味や創造的な活動により、心に「喜び」や「達成感」をもたらし、心のエネルギーを補充することです。

【科学的根拠】

「The Journal of Positive Psychology」に掲載されている研究によれば、創造性や芸術活動は人々の幸福感と密接に関連しています。

これは、創造的な活動が「フロー体験」を生み出し、人々が「今、この瞬間」に集中し、日常の悩みやストレスから解放されるからです。

【具体的な方法】

それでは、具体的に心を満たす趣味や創造性の活動をご紹介します。

「アート」

絵を描く、音楽を聴く、映画を見るなどのアート活動は、感性を刺激し、心に安らぎやインスピレーションを与えます。

「手作り」

料理やDIY（Do It Yourself）、手芸などの手作り活動は、「作る喜び」や「完成の喜び」を感じ、自己効力感を高めることができます。

これらの活動は、自宅で手軽に始めることができ、特別なスキルや経験は必要ありません。

【私自身の体験談】

私自身、実は日大芸術学部という芸大出身であり、「アート」とは深くかかわってきました。

中学、高校時代は、勉強時間より、アートの創作時間の方が長かったくらいです。

結果、芸術家にはなりませんでしたが、今の仕事にも「アート」の経験は活きています。

たとえば、占いに関して言えば、占いって、同じ占術でも占い師によって鑑定結果がちがったりしますよね？

ためしに「２０２３年　星座ランキング」でググってみてください。

同じ星座ランキングなのに、占い師によって順位が違ったりします。

これは、占いの解釈というのが、占い師の感性に寄るところが大きいからです。

私の占いに対する感性は、「アート」から学んだことが多いです。

実際、占い師には、アートを趣味にしている人が多いのです。

「手作り」に関して言えば、私の場合、講座のテキストはすべて手作りです。

イチから自分で作ります。

そして、テキストを作る過程が楽しくて仕方ないのです。

自分が楽しんで、愛情込めて作ったテキストだからこそ、学ぶ人にも喜んでもらえる講座になっていると自負しています。

実際、「やっぱりユーイチさんの講座は、受けたら面白い！」という声を毎回のようにいただきます。

ありがたいことです。

【まとめ】

趣味や創造的な活動は、心のエネルギーを回復し、日常生活に「彩り」や「喜び」をもたらします。毎日少しずつでも良いので、自分の心を満たす時間を作り、幸せな人生を歩んでいきましょう。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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2023-09-29

科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ「ステップ④：成長と挑戦で自己肯定感を上げる」※私自身の体験談付き

オススメの記事

前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。

今日は、そのステップ④である「成長と挑戦で自己肯定感を上げる」について、私自身の体験を交えながらお伝えします。

前回の記事は下記のリンクをご覧ください。

【なぜ自己肯定感が重要なのか？】

自己肯定感は、自分をどれだけ肯定的に捉えられるかを表す感情です。

もっと言うと「自分のダメな部分さえも、受け入れられるかを表す感情」です。

これが高いと、精神的な安定や幸福感に寄与し、人生を前向きに歩み続ける力となります。

【科学的根拠】

「Journal of Personality and Social Psychology」という学術雑誌の自己肯定感に関する研究内容において、高い自己肯定感は幸福感と深く関連していることが報告されています。

一般的に、自己肯定感が高い人々は、低い人々に比べて、心理的に健康で、より社会的で、より積極的な対人関係を持ちやすいことが示されています。

これらの人々は、困難やストレスにもより効果的に対処でき、幸福感や人生の満足度も高いことが報告されているのです。

【具体的な方法】

では、具体的にどのように自己肯定感を上げていけばいいのでしょうか。

ここでは「新しいスキルの習得」「失敗も楽しむ工夫をする」「紙に負の感情を書き殴る」の３つの手法をお伝えします。

「新しいスキルの習得」

料理や楽器など、新しいことに挑戦しましょう。

いままでやってみたかったことに、とりあえず挑戦してみるのです。

三日坊主でも、なにもしないより効果あります。

新しいスキルを身につけることは、自己肯定感を高める一助となります。

「失敗も楽しむ工夫をする」

なにかに挑戦したとき、失敗することが怖かったりします。

そんな時は「失敗したときには、どう楽しむか？」を考える工夫をすると、失敗すら楽しめるようになります。

たとえば、スポーツで試合に出ることになって、負けたとしても、打ち上げの店で美味しい料理を楽しむようにする、など。

「紙に負の感情を書き殴る」

これは「筆記開示」とも言われる方法で、やり方は簡単。

心に渦巻いている負の感情を、ひたすら紙に書きなぐるという方法です。

書いた紙は、保管してもいいし、灰皿で燃やしてもいいです。

これだけで、落ち込んだメンタルが回復する効果が、科学的に証明されています。

【私自身の体験談】

私自身、もともとイジメられっ子の落ちこぼれで、自己肯定感はかなり低い人間でした。

でも「新しいスキルの習得」することで、自分に自信がついたのです。

資格だと、販売士１級、狩猟免許、猟銃免許、船舶免許など、様々な資格をとりました。

また、趣味ですと極真空手、総合格闘技、トライアスロン、アイアンマン、１０５ウォーク、狩猟、ブラジリアン柔術と、色んな趣味を楽しんでいます。

そのような経験が、自信になって、自己肯定感が上がりました。

もちろん、挑戦すれば、失敗もつきものです。

たとえば、初めて挑戦したアイアンマンでは、自転車のトラブルで、完走することができませんでした。

その時も「失敗も楽しむ工夫をする」が役に立ちました。

当時、アイアンマンは福江島で行われていたのですが、完走できなかった代わりに、福江島の自然をおもいっきり満喫して帰りました。

さらに、そこで知り合った人と「来年は完走するから」と約束しました。

翌年、完走したときには、約束してくれた人も駆けつけてくれて、感動の完走となったのです。

また、ブラジリアン柔術の初めての試合も、当日に体調を崩して、全敗するという失敗を犯しましたが「まずは、勝ち負けにこだわらず、試合の雰囲気を楽しむ」と決めていたので、試合に出れただけで楽しめました。

その時の経験が活きて、次の大会では、無差別級で優勝できたのです。

このように、失敗したとしても「その失敗をどう楽しむか」を工夫するようにすると、どんな結果でも楽しめるようになって、挑戦することが怖くなくなります。

それでも、どうしても心がもやもやしたときには「紙に負の感情を書き殴る」をします。

ひたすら紙に自分の心の中のドロドロを吐き出します。

全部吐き出したら、私はビリビリに破って捨ててしまいます。

これだけで、ずいぶん心がすっきりします。

【まとめ】

自己肯定感は、心の健康と幸福感に密接に関わる要素です。

新しいことに挑戦し、目標を持って生活することで、皆さんも自己肯定感を高めることができるでしょう。

次回は「ステップ⑤ 趣味や創造性で心を満たす」をお届けしますので、お楽しみに！

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

ちなみに・・・

自分でレイキヒーリングできるようになると、ストレスと疲労感を軽減して、すばやく回復する効果が期待できますよ。

たぶん、私が色んな事に挑戦できるのも、レイキパワーのおかげもあると思います。

※残席１名様です！

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2023-09-25

科学が教える、人生を幸せにする５つのステップ「ステップ③：運動で健康的な身体を」※私自身の体験談付き

オススメの記事

こんにちは、占い心理セラピスト幸せ師ユーイチです。

前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。

今日は、そのステップ③である「運動で健康的な身体を」について、私自身の体験を交えながらお伝えします。

前回の記事は下記のリンクをご覧ください。

【なぜ運動が大切なのか？】

人は生まれつき動くことで成長し、健康を維持します。

そして、科学的にも運動の多面的な効果が明らかにされています。

【科学的根拠】

American Psychological Association（APA）が発表しているデータによれば、運動は「幸せホルモン」であるエンドルフィンの分泌を促進します。

これが心地よいストレス反応を作り、気分を高めるとされています。

【具体的な方法】

では、具体的にどのように運動で健康的な身体をつくっていけばいいのでしょうか。

ここでは「ストレッチ」「ウォーキング」「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」の３つの手法をお伝えします。

「ストレッチ」

①習慣化: 起床後、または一定時間座りっぱなしで作業をした後に、軽いストレッチを行いましょう。

②具体的な動作: 肩回し、腕のストレッチ、足のほぐし等、特に緊張を感じる部分を中心に行います。

③毎日継続: ストレッチは継続して行うことで、その効果が高まります。

「ウォーキング」

①計画性: 毎日20分以上の散歩をスケジュールに組み込みましょう。

意味のある時間: 通勤途中やお買い物のついでにも散歩は取り入れられます。

②楽しさも忘れずに: 好きな音楽を聴きながら、またはペットと一緒に歩くと、更に楽しい時間になります。

「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」

①高強度運動: 30秒間全力でスプリントしたり、高速で腕立て伏せをする。

②低強度運動: 次に30秒～1分間歩くか、軽くジョギング。

③セット: これを5～10セット繰り返します。

④毎週継続：最低でも週に2～3回のペースでHIITを行うことで、体力が増加し、脂肪燃焼も促されます。

【私自身の体験談】

実は、この「ストレッチ」「ウォーキング」「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」の順番は、私が取り組んだ順番なのです。

いきなりハードな運動は難しいので、初めは隙間時間の「ストレッチ」から始めました。

で、今は「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」を毎日やっています。

（注）HIITは、週２～３が推奨。良い子はマネしちゃだめです！

HIITの中でも、メジャーな「タバタ式トレーニング」というのがあって、スマートフォンのアプリでも「タバタ式タイマー」とかで調べると、専用のタイマーが無料でも手に入ります。

タバタ式トレーニングのやり方は、ググれば出るのですが、簡単に説明すると

①２０秒全力の運動をする

②１０秒休む

③これを８セット（つまり４分間）

これだけです。

運動は、なんでもいいのですが、私はタバタ式の中でも鬼のトレーニングと言われている「ジャンピング腕立てバービー」を８セットやってます。

（注）負荷が大きすぎて、非推奨です。良い子はマネしちゃだめです。

本当は、毎日やっちゃダメなんでしょうけど、これをすると頭の回転が違うんですよ。

「脳を鍛えるには、運動しかない！」（著：ジョンＪ・レイティ）

なんて本がありますが、本当に運動すると頭が冴えて、作業量が上がります。

ハッキリ言って、このHIITを毎朝する習慣を身につけてから、人生変わりました！

（私が実感した効能）

①頭が冴えて、一日の作業量が上がった。

②神社の階段の昇り降りでも、息が上がらなくなった。

③筋肉量が増えて、体脂肪が減った。

④肌が若返った。（運動すると、肌を若返らせるホルモンが分泌されることが科学的に証明されています）

でも、HIITは本当にきついので、いきなり習慣化は難しいと思います。

※私も、習慣化するのに１年かかりました・・・。

なので、まずは無理なくストレッチくらいから始めてみてください。

【まとめ】

運動は、科学的にも心と体に良い影響を与えます。

特にウォーキングとストレッチは、誰でも簡単に取り組める運動です。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

次回はステップ④「成長と挑戦で自己肯定感を上げる」に焦点を当ててお届けします。お楽しみに！

ちなみに・・・

自分でレイキヒーリングできるようになると、疲労感を軽減して、すばやく回復する効果が期待できますよ。

たぶん、私が毎日HIITできるのも、レイキヒーリングのおかげもあると思います。

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2023-09-24

【衝撃告知！　なんとレイキ伝授（アチューメント）がファーストからサードまで６万円！！】

講座

【衝撃告知！　なんとレイキ伝授（アチューメント）がファーストからサードまで６万円！！】

・・・はい、まずレイキ伝授６万円がなぜ衝撃告知なのか意味不明の方も多いと思いますので、説明致します。

ネットで「レイキアチューメント」で検索していただけるとわかるのですが、一般的にレイキアチューメントは

ファースト　３万円
セカンド　　５万円
サード　　１０万円

で、サードまで習得するのに合計１８万円かかるんですね。

それをたった６万円で習得できるのです！！

衝撃的ではありませんか？

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2023-09-22

科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ「ステップ②：ポジティブな人間関係を築く」

オススメの記事

こんにちは、占い心理セラピスト幸せ師ユーイチです。

前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。

今日は、そのステップ②である「ポジティブな人間関係を築く」です。

前回の記事は下記のリンクをご覧ください。

皆さんは「人間関係の良さ」がどれだけ大切な要素であるかご存知でしょうか？

この記事では、その重要性と、具体的な方法を科学的根拠とともにご紹介します。

【なぜ人間関係が大切なのか？】

人は社会的な生き物です。

良好な人間関係は、健康や寿命、仕事の成果にも影響を及ぼすとされています。

そして何より、良い人間関係は幸福感に直接寄与します。

【科学的根拠】

このテーマに関する影響力のある研究として、「Harvard Study of Adult Development」があります。

この研究は、1938年から開始され、なんと80年以上にわたって続いています。

もともとは、社会経済状況や健康、家庭環境など、多くの要素を包括的に調査している長期研究です。

この研究の最も顕著な結果は、何よりも「良好な人間関係」が幸福で健康な生活に繋がる、という事実です。

成功や富、名誉などが人生の幸福に影響すると一般に考えられがちですが、実はそれよりも「人との繋がり」が幸福感、さらには長寿に大いに影響するというデータが得られています。

この研究では、参加者が高齢になるにつれて健康状態がどのように変わるか、また、どのような要素が健康と幸福感に影響を与えるかを調査しました。

その結果、良好な人間関係は、心の健康だけでなく、物理的な健康にもプラスの影響を与えることが確認されています。

では、具体的に「良好な人間関係」とはどよのうなものなのか？

研究によると、良好な人間関係とは単に多くの友人がいることではありません。

重要なのは「質」です。

相手を信頼でき、頼りにできる関係が、ストレスを減らし、結果として幸福度を高めるのです。

このように、Harvard Study of Adult Developmentでは、良好な人間関係が幸福感や健康に与える影響が詳細に調査され、その結果が数十年にわたるデータとして公開されています。

ですから、人間関係を大切にすることは、科学的にも非常に信憑性のあるアプローチと言えるでしょう。

【具体的な方法】

では、具体的にどのように良好な人間関係を築いていけばいいのでしょうか。

ここでは「コミュニケーション」「感謝の手紙」「チャレンジとしての人間関係」の３つの手法をお伝えします。

「コミュニケーション」

①時間を作る: 家族や友人と過ごす時間を意識的に作りましょう。
たとえ忙しくても週に一度は、食事や電話でのやり取りをするようにしてください。

②質の高い会話: ただ時間を過ごすだけではなく、互いの感情や考え、体験について語り合うことが重要です。

③リスニングスキル: 話を聞く側も大切。相手が何を言いたいのか理解し、必要な場合は適切なアドバイスや共感を示しましょう。

「感謝の手紙」

①誰に書くか選ぶ: 感謝の気持ちを伝えたい人を選びます。
それは親友かもしれませんし、長いこと連絡を取っていない旧友かもしれません。

②具体的に感謝する: 「いつもありがとう」という一般的な感謝ではなく、具体的なエピソードやその人の良い特性に触れましょう。

③直接手渡しまたは郵送: できれば直接手渡しすることで、より感謝の気持ちが伝わります。
遠くに住んでいる場合は、手書きの手紙を郵送しましょう。
シャイな人は渡さなくても書くだけでも効果があります。

「チャレンジとしての人間関係」

良好な人間関係を築くことは、一朝一夕でできるものではありません。

しかし、コミュニケーションを意識的に取ることと、感謝の気持ちを形にすること。

この二つは誰にでも出来る第一歩です。

人とコミュニケーションをとることは、時に勇気のいるチャレンジングなことです。

でも、そのチャレンジ精神が、あなたのメンタルを強くして、人生に張り合いをもたらすのです。

【まとめ】

ポジティブな人間関係は、幸福感、そして人生そのものにおいて極めて重要な要素です。

ハーバード大学の研究によってもその事実は明らかにされています。

今日からでも遅くはありません、ぜひこの記事で紹介した方法を試してみてください。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

次回はステップ③「運動で健康的な体を」についてお届けしますので、お楽しみに！

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