こんにちは、幸せ師ユーイチです！
今日は、ストレスについて、科学的根拠に基づいて考えてみましょう。
ストレスを避けたいと思うのは自然なことですが、実はストレスにも良い面があるんですよ！
【良性ストレスと悪性ストレス】
ストレスには、良性と悪性の2種類があります。
「良性ストレス」
良性ストレスは、自分で選んだ苦労から来るストレスです。
目標に向かって頑張るときや、新しいスキルを習得するときなど。
研究によると、良性ストレスは成長と創造性に寄与します。
この研究は、良性ストレスが人々の創造性や問題解決能力に良い影響を与えると指摘しています。
（参考研究："The Upside of Stress," Kelly McGonigal）
「悪性ストレス」
一方で、悪性ストレスは押し付けられるストレスです。
仕事のプレッシャーや人間関係のトラブルなど。
これは心と体に悪影響を与えます。
具体的には、悪性ストレスは心臓病や糖尿病のリスクを高めるとも言われています。
（参考研究："Stress and Health," Cohen et al.）
【では、どうしたらいいのか？】
ストレスは避けられないもの。
だからこそ、どうせストレスを感じるなら、自分で選ぶストレスがいいですよ。
成長と達成感が手に入りますから。
人生の選択で迷った時
「どうせ苦労するなら、この道で苦労したい」
という道を選択するのです。
結婚相手で迷った時
「この人となら、苦労しても良い」
と思う人を選ぶのです。
どの生き方を選んでも、苦労やストレスはあります。
だったら、自分からストレスを選んでいくのです。
以上、幸せ師ユーイチがお送りしました。
この記事が皆さんの心と未来に少しでも役立つと嬉しいです。
参考文献📚
"The Upside of Stress," Kelly McGonigal
"Stress and Health," Cohen et al.
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